Мы живем в такое время, что практически каждый человек испытывает дефицит. Запасы микроэлементов у большинства людей очень низкие, отсюда вытекает множество проблем со здоровьем.

С развитием химических удобрений почва больше не может насыщать всеми полезными элементами то, что на ней растет. Отсюда, продукты, которые мы потребляем, содержат крайне мало витаминов. Прибавим к этому различный пищевой мусор, который мы едим, и картина будет печальная.
⠀
Что же делать?

Читать пост полностью

Бег помогает сбросить лишние килограммы, но для этого необходимы кое-какие условия, о которых я сейчас расскажу.
⠀
Занятия бегом – процесс довольно энергозатратный. А чтобы восполнять силы, нам необходима еда. И вот тут и притаился главный подвох всех начинающих бегунов.
⠀
После тренировки у вас может появится иллюзия, что вы так много сожгли калорий, что дополнительная булочка или порция любимой пасты не отразится на фигуре. Отсюда, очень часто новички не понимают, почему же они бегают, а вес только растет.

Читать пост полностью